首页 >饮食

少吃主食易脱发

2019-05-16 20:29:30 | 来源: 饮食

快手荤菜鸦片鱼头的做法
大白菜包肉的做法
苹果iPhone7还未发布耳机却官网开卖

头发脱落本是1种自然规律。1般说来,人的头发有10万根,每人每天约有70根头发脱落,同时也会有等量的头发长出来。但是,如果大量脱“峰暴来临”感动收官 “好声音”四唱将助阵汪峰
发就属不正常了。引发脱发的缘由很多,如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等都可引发脱发。

有研究表明,年轻女性盲目减肥,也可引发脱发。很多女孩子每天以蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速降落,结果是身体细长了,但头晕眼花、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也相继而至。日本专家的统计资料显示,与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断男子酒驾遇查当场喝半斤白酒 被拘役两个月
增多,其中很多是20多岁的年轻女性。

减肥减的是体重,为何头发也会随之“消失”呢?和人的身体1样,头发的生长需要营养支持。据研究,头发的主要成份是1种称为鱼朊的蛋白质,而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必须脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食,不吃肉类和主食,这样1来,蛋白质、脂肪和微量元素,这些头产生长的重要物资都会严重不足,头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”,脱落也就不奇怪了。

中医对头产生长盛衰也有精辟的描述,认为头发与肾有关,“肾为先天之本,其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此,年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬,不吃肉类和主食,必定致使营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发。

减肥者1旦出现了脱发,必须马上终止毛病的减肥食谱,采取平衡膳食。多吃1些蛋白质、脂肪、糖类、维生素和铜、锌、铁等矿物资含量高的食品。如:瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,以养血益肾,恢复体质,促进头产生长。(湘雅医院营养科教授 李惠明)

小孩2014年深圳CPI上涨2.0% 衣着类价格领涨
热咳嗽吃什么好的快
小孩热咳嗽吃什么好的快
小孩热咳嗽吃什么好的快

猜你喜欢