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解读黄瓜鸡蛋减肥瘦身法

2019-05-17 13:32:08 | 来源: 饮品

黄瓜鸡蛋减肥法?

黄瓜鸡蛋减肥法就是在1个月以内坚持每天都以黄瓜和鸡蛋作为主要食品。

黄瓜减肥原理

在药理学中,黄瓜确切是1种热量低和有效减肥的理想食疗蔬菜。由于新鲜的黄瓜中含有丙醇2酸,可以阻碍糖类物资转化为脂肪,同时黄瓜里的维素,对增进肠蠕动、加快粪便的排出和下降胆固醇有1定的作用。

鸡蛋减肥原理

卵磷脂是1种乳化剂,可将脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后就被机体所利用,而鸡蛋里正是含有这1种卵磷脂。除此鸡蛋可增高血液中的高密度脂蛋白,从而起到保护血管避免硬化的功效。

实行方案

第1周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

早上:鸡蛋1个或茶鸡蛋也可,黄瓜1根

中午:鸡蛋1个或茶鸡蛋也可,黄瓜凉菜1份

晚上:1、两根黄瓜 或黄瓜凉菜1份

第2周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

此时可吃1些用清水煮或蒸的肉类与青菜,但切记不要放油。

下午4点以后,只可吃黄瓜和鸡蛋。

同时,可以在早上喝上1杯豆浆和牛奶,平时也应多吃水果

固然配合做运动,效果会更佳。

注意:

1、单1地进食黄瓜和鸡蛋,摄取的营养也会比较地单1,如果长时间食用会伤及肠胃,同时体质寒凉的女性最好就是尽可能少吃黄瓜。

2、建议每天不要吃过量的鸡蛋,由于吃太多胆固醇容易偏高,建议每天吃两个就能够了。

3、黄瓜不应与含维生素C含量高的蔬菜同吃,如西红柿、辣椒等

4、减肥贵在要坚持,只有持之以行,减肥效果才会更明显哦!

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